秋意浓
秋天的节日有哪些
秋季，是“春夏秋冬”四季之一。我国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点。
进入秋季，意味着降雨、湿度等趋于下降或减少，在自然界中万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
现常根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季，其指标是平均气温低于10℃的时期为冬季，高于22℃时期为夏季，10~22℃期间为春季或秋季。
秋分气象变化
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。
“秋分”的意思有二：一是，秋分当日昼夜时间均等，秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天中白昼短于黑夜。二是，气候由热转凉。
按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分养生知多少
1.均衡饮食：秋季食物应以温补为主，如糯米、栗子、山药等，同时注意多摄入富含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果等。
2.调节作息：秋季白天短夜长，应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，合理安排工作和休息。
3. 注意保暖：秋季温差较大，早晚温度较低，要注意增添衣物，尤其是保护头部、颈部和腰部。
4. 锻炼身体：适量的运动有助于增强体质，可以选择户外散步、慢跑、打太极等活动，但要避免过度运动和剧烈运动。
5. 心理调节：秋季阳气渐减，易导致情绪波动，要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力。
以上是秋分养生的一些建议，每个人的体质和情况不同，可以根据自身情况进行调整。如果有特殊的身体状况或健康问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
