“同心同行 护航健康”
—— 北京现代艺术学校 ——
心
理
健
康
一 什么是心理健康
二 心理健康的标准
1.具有充分的适应力。
2.生活目标切合实际。
3.不脱离现实环境。
4.保持人格的完整与和谐。
5.善于从经验中学习。
6.能保持良好的人际关系。
7.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪。
8. 在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
心
理
健
康
三 关注孩子心理健康的重要性
四 青少年常见心理问题的识别
1.行为的变化。孩子的行为出现剧烈的、持续的变化。例如性格变得孤僻、冷漠，或者情绪波动较大，突然变得消沉或暴躁。
2.学业的变化。孩子的学习成绩和学习动力下降，出现注意力不集中、学习障碍，或者缺乏兴趣和投入。
3.社交关系问题。孩子在校内外的交往中遇到困难，缺乏朋友或无法与他人建立健康的人际关系，或者出现退缩、回避社交的行为。
4.生理的变化。孩子出现频繁的身体不适不想吃饭、暴饮暴食、头痛、胃痛、疲劳、失眠等。
心
理
健
康
五 如何避免青少年心理健康问题？
1.和孩子保持亲密关系。如今不少父母有一个误区，就是太重视对孩子的教育，却忘记和孩子保持良好的关系。其实，在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意，所以会逆反，比如父母要他好好读书，越说他越不读。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。
2. 不要和“别人家的孩子”过分攀比。孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。
3. 用“情”打动孩子胜过用“理”。做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。
4. 允许孩子犯错。老师和家长要允许孩子犯每个年龄可以犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。
5.多把目光聚集在孩子身上。孩子的心思是在和孩子的交流中体察到的，想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：我知道孩子在想什么吗？孩子害怕什么？我了解孩子的社交圈子吗？我有没有平等地与孩子交流？
